改善男人啪啪时间短的方法，男性到了一定的年龄后，身体的各个器官的功能处于下滑的状态，男性的性功能也会出现下降的情况，在莪很容易导致房事质量下降，如果男方时间太短，或是早泄，会导致双方不能有很好的房事的性奋。那么改善男人啪啪时间短的方法有哪些?

　　1.分散注意力法

　　分散注意力法，这是延长房事很好的方法，若是男性很快的进入房事的状态，这样意念就会集中在龟头上，这样男性很容易进入性奋，导致射精的情况。若是分散男性的注意力，比如降低速度，轻声与对象交谈等，都能延长房事的时间。

　　2.增强体质

　　一般体质较好的人房事时间要长些。因此改善男人啪啪时间短的问题，根本上说要多进行身体的锻炼，日常的生活中注意饮食的科学，注意营养的详细，避免情绪紧张，综合体质的提高，吃与运动结合才会更好的增强患者的体质，从而延长房事的时间。

　　3、强化阴茎反应

　　改善男人啪啪时间短的方法，训练阴茎可自在上下抽动：用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，以便阴茎接近坚挺状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉阴茎的反应的情况，把阴茎往上推，同时紧闭肛部，一面把阴茎往上推。这种锻炼主要的在早上阴茎勃起时，到厕所小便前，重复此动作，锻炼的时间不要过长，约一分钟，要注意长期的坚持锻炼才会有明显的效果。

　　4、自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　排完便后，先闭紧双眼，从身体的上半部依次放松力量，嘴巴半闭，脸部肌肉保持松弛，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。通过这种练习可以增强患者的性功能。

　　改善男人啪啪时间短的方法有哪些?以上是对于该问题的有关的介绍了，医生提示，不同年龄阶段的男性会有不同的房事能力，男性朋友要多关注自己的健康，当有房事方面的异常的情况，较好去专业的医院接受检查，并在医生的指导下进行科学的治疗，以便更好的房事。