其实一个家庭和不和谐不仅仅是指夫妻之间的感情如何，还有夫妻之间房事是否和谐。成年人都有欲念，也需要房事来发泄自己的欲念，如果长期不房事的话，那么夫妻之间就会很容易出现问题。但是有些男性的性功能不是那么理想。那么接下来医生就给大家介绍一下男性怎么提高性功能 五个方法轻松改善。

　　1、规律锻炼：其实运动对提高房事有很大的帮助。那些经常锻炼的男性性能力会比那些常年不锻炼的男性性能力要强坚持运动的人反应会很好，抵抗力会很好。

　　2、营养均衡：男性应该多吃含锌多的食物和其它对提高性能力有好处的食物，比如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、虾等食物。

　　3、重视外表：男性也要注重自己的外表，保持对女性的喜欢，这样可以体内的性腺分泌，保证性能力。男性应该少喝酒，这样可以防止体内性腺激素紊乱，不想房事，而且烟会导致男性勃起困难。

　　4、不要乱补：有很多男性都会进补身体，以求性功能变强，但是对于中老年男性来说，体内的阴阳是和谐的，如果一旦壮阳的话，那么体内的阴就会失调，也同样无法维持性功能。

　　5、坚持房事：如果一个男人许久不曾房事的话，那么他的性功能就会下降，其实男性六十岁也可以房事，正常的夫妻生活可以增强神经系统的免疫力，维持性能力。

　　因此以上就是对于“男性怎么提高性功能 五个方法轻松完善”的所有介绍，希望可以对大家有所帮助。男性不仅仅可以通过以上的办法来提高性能力，平时也可以多吃点可以提高性能力的食物，比如生蚝、香蕉之类的。男性的性能力要从各方面维持，所以平时一些不好的生活习惯还是尽早改了吧。